メンタリスト DaiGoさんの
自分を操る超集中力
こんなことが書いてあります。

同じゴルフをプレーしていても 、
プロはスイングについて
「立ち位置は 」 「左に踏み込んで 」などと 、
いちいち考えていません。

数えきれない反復練習によって 、
彼らは正しいスイングを自動化しています。




■前頭葉と小脳



どういうことかというと、
「立ち位置は 」 「左に踏み込んで 」
こんなことを、ゴルフ初心者の人は
考えながらやるけれど、

プロは、反復練習のおかげで
そんなことを考えていません。

「考えながらやる」という行為は、
基本的に脳の「前頭葉」が使われており

「何も考えずにできる」という行為は、
基本的に「小脳」を使っているのだそうです。


■前頭葉の節約



集中力の源は
「前頭葉」のちからなのだそうです。

なので、できるだけ
「前頭葉」を使わずに
「小脳」だけで作業ができるようになる。


これが「習慣化」というわけで

習慣化ができれば
集中力の源である「前頭葉」の消耗が
節約できるわけです。


■習慣化の大切さ



こんなことを始めたい!
あんなことも始めたい!と

あれも、これもとするより
まずは、じっくり1ヶ月くらいかけて
1つのことを習慣化させていく。


これが、できる人になる近道なのだそうです。

DaiGoさんのブログ参考になります↓

人が身につけられる習慣はいくつだと思いますか?

■まとめ<早起きを習慣化する>



と、ここまで書いてきて・・

私が習慣化したいことは
山のようにあるんだけれど、

まずは「早起き」を習慣化させたいなと。

今は「7時に、やっと起きるのか!?」
みたいな生活をしていて・・

それを「6時に起きる」ようになりたいなと。

これから、1ヶ月に1つずつ
「習慣」を増やしていこうと考えています。




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