ことの始まりは、
メンタリストDaiGoさんの
ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法
読んだことが、きっかけです。



■ダイエットが成功しない理由



この本には、ダイエットに成功しない理由は
「続かない」からだ。
と断言しています。

確かに・・

私がジムに通っても
そんなに痩せていない理由・・

それは、運動した分
食べているから。

(気づきたくない現実)

■我慢は良くない



そして「食べてはいけない」と
我慢すればするほど
人は食べたくなってしまうのだそうです。


数字的にいうと
1.5倍食べたくなり
2倍の量を食べてしまうのだそうです。

■空腹は錯覚



しかし、「お腹が減った!」と思うこと、
これは、ほとんどが錯覚
なのだそうです。

本の中に、こんなことが書いてあります。

「食べたい 」という欲求が生まれるのは 、
必ずしも空腹のときではありません 。
目の前に食べ物があるとき 、 「食べたい 」と思うのです 。


私は、この部分を読んで
「まさに、そうだな」と感じました。

■旦那と協力する



私は、結婚当初から
10キロ以上体重が増えてしまいました。

そして、旦那も結婚当初の
おデブ体型を維持しています。

そこで思ったのです。

これは、旦那と一緒に
食事制限をしない限りは
解決しない問題なんだなと。


それは、旦那が目の前で
ポテトチップスなど食べ始めてしまったら
私は、拷問のごとく辛くなるからです。

■まとめ<1日1食を始める>



私たち夫婦は、腹8分目で
食べるのをやめるということが
難しいタイプ。

だから、本の中でも
紹介されていた1日1食を
一緒にしようということになりました。


基本的に、朝・昼は、食べずに
夜は、何を食べてもいい。

空腹時は、とても辛いのですが、
お腹が空いたら、昼寝をするなどして
「我慢しない」を実践しています。


今日は、「1日1食」4日目
継続することを目標にやりたいと思います。



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