今日で「1日1食」を始めて
9日目です。




■見た目



前回、1日1食の記事を書いた時に
期間限定でやると思われた方もおられるかと思うのですが、

私は、この1日1食を
ずっと・・多分、何かのトラブルが起こらない限り
やっていこうと思っています。

そして、9日が経った現在、
体重は1キロちょっと減。

1キロ減なので、見た目に
大きな変化はありません。


■体質の改善



実は、1日1食を始めた頃
あまりにも空腹で、
気を紛らわすために万病が治る! 20歳若返る! かんたん「1日1食」!!
読みました。



そこに書かれていたのは「1日1食」は
良いことずくめだと知りました。


一番、私が手に入れたいと思ったのは
「体質改善」

1日1食をすることで
病気や体質が変わっていくのだそうです。

■不妊にも良い



1日1食は
不妊に悩む人にもオススメなのだそうです。


現代の人が不妊で悩む人が多いのは
飽食(食べ過ぎ)も原因なんだろうなと感じます。

国は、1日3食を奨励していますが、
これは、医者や薬剤メーカーが潤う行為なんだなと。

■1日1食を始める心得



1日1食は、本当に良いことずくめ。

・食費の節約にもなるし
・肌艶も良くなるし
・健康になるし
・不妊にも良いし
・理想的な体型になるし


でも、始めた当初の空腹を感じた時に
大切なコツがあります。

それは・・本にも書いてあるのですが

一日一食などの少食や 、断食に取り組むときは 、
肯定的な心で始めることです 。
否定的な感情や 、疑念 、不安があるときは 、始めてはいけません 。


これまでの慣習による
1日3食、食べなければいけない!

この空腹はヤバい!
健康に害があるはずだ!

こういう気持ちでは、
1日1食は、スムーズに出来ません。

「あぁ、この空腹で私は健康的に痩せられる」
この空腹が、これまでの体質を変えてくれる。


こういう心意気でやることが大切なのです。

■まとめ<ずっと続ける>



タモリや福山雅治といった
芸能人も実践している「1日1食」

それも、今日で9日目。

始めた当初に比べて
空腹が辛いということは
ずいぶん減ってきました。

それでも、お腹が空いたと感じた時は
じっと我慢せず、空腹を紛らわすために
カフェで本を読んだりしています。


そして、9日間、続けて感じていることは
1日3食、お腹いっぱいになるまで食べていたのは
食べ過ぎていたんだなと。

(前に比べて、体も心も軽いです)

気長に、のんびり続けていきます。



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