最近の朝ごはんは、
もっぱら、レトルトの味噌汁。


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とりあえず、朝から「味噌」を
摂取することで、良し。


最近、食べることで
気をつけていることは、

「まごわやさしい」


「まごわやさしい」の


「ま」は、まめ。

「ご」は、ごま。

「わ」は、わかめ。

「や」は、やさい。

「さ」は、さかな。

「し」は、しいたけ。

「い」は、いも。




まめは、大豆製品も含むので

・納豆
・豆腐
・味噌


この辺りも体にGOOD!


わかめは、海藻類全般。


やさいは、野菜全般。


さかなは、 シーフード全般。


しいたけは、キノコ全般。


いもは、芋類。



というわけで、
出来るだけ、この7種類を
毎日、摂取することを目標にしています。


なので、朝から
味噌を摂取することで
1/7をコンプリート。


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さらに、乾燥ワカメを
毎回、投入することで
2/7をコンプリート。


しかし、ワカメって、
美味しいから、どんどん減る。


国内産の良いやつ食べたいから
スーパーで、国産ワカメ選んだら
量が少ないのに、まあまあ高いという。 


なので、ちょっとネットで
注文してみたわけです。

 


そしたら、これが良かった!
量が多くて、スーパーで買うより安いし
何と言っても、美味しい!



朝から、乾燥ワカメ、
レトルト味噌汁に、お湯を注ぐだけで


目標の7品目の2品目が完了。


残り5品目だと、
比較的、目標達成しやすい!


そんな手抜きだけど、
一応、考えている
ズボラ朝ごはんの紹介でした。


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