私は、現在38歳なのですが、
長年の間、慢性的な便秘をする人でした。


どのくらい便秘かというと
軽く1週間とか、
全く何も出ない。


そんなの日常茶飯事。


旦那に、それを伝えると
よくドン引きされていました。


もう、このくらい便秘だと、逆に
毎日出るということが信じられません。


そんな慢性的な便秘を
改善しようと、これまで色々な方法を
試してみました。


・毎日、ヨーグルトを食べる。
・毎日、お白湯を飲む。
・ヨガをする。


それでも、頑丈な私のお腹は
ピクリともしません。


そんな私ですが、
重度の便秘が、最近、ほぼ完治しています。


何が変わったかというと、
一番、大きいのは
1日に飲む水分を、めちゃくちゃ増やしたこと。


どのくらい飲むかって・・


それは、1日2リットル以上。


ホットヨガの時は、
普通に1時間で1リットル飲みます。


そして、車の中でも
行き帰りで、200mlとか飲みます。


あと、朝起きたら、
冷たい水道水を、コップ1杯飲んだり。


とにかく、よく飲みます。


■さつまいも



最近の朝ごはんは、
さつまいもを食べています。


腹持ちも良いし、
私は、甘いさつまいものが好きです。


■気持ちが穏やか



そして、何と言っても
昔に比べて、


心の慌ただしさが無くなりました。


昔は、何時までに何かをしないといけない。
何時までに、どこどこに行かないといけない。


大したことないことでも
私は、常にプレッシャーを感じていたように感じます。


やっと、自分にあったところまで
やるべきことを、小さく出来てきた結果だなとも感じます。


■自分に合った生活



重度の慢性便秘だった頃は、
自分に無理をしていました。


キャパ以上のことを抱え
「そのくらい出来る!」


そんな感じでしたが、
やっぱり、体は、無理をしていたんだなと。


ここ3ヶ月くらいで
劇的に、お通じが改善され


毎日出る幸せを、日々感じております。


結局は、生活習慣や、
自分のキャパを超えない生活。


そういうことが大切だなと感じます。


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