私は、スポーツジムに通っているのですが
そのジムには、インストラクターによる
スタジオプログラムがあります。
そこで、ヨガや、ボクシングや、エアロビの
プログラムに参加しているのですが
先日、初めて「足楽体操」という
プログラムに参加しました。
その「足楽体操」というのは
100円均一のダイソーに売ってある
プラスチックの踏み竹に乗って
足踏みをするという
いたってシンプルなプログラム。
しかし、私は、そのプログラムで
「こんなに踏み竹って痛かったっけ?」というくらい
激痛だったのです・・
周りのおばちゃんは
涼しい顔をして足楽体操をしているのに
痛さのあまり顔を歪める私。
特に、土踏まずのあたりが痛くて・・
土踏まずのあたりが痛い人は
内臓の調子が悪い証拠なのだそうです。
しかし、その足楽体操をした翌日
私の体は、とても快調。
特に、慢性的な便秘が
驚くほど改善しました。
その経験から、
私の中で、踏み竹への
リスペクトが、一気に上がったのでした。
なので、ぜひ
踏み竹を家でもやりたい!と思い
近くのスーパーで購入してきました。
スーパーには、私が購入した
フラットのタイプと
イボイボが付いたタイプがあったのですが
イボイボがあるタイプは
今の私には、あまりに激痛すぎのため
フラットタイプをセレクト。
イボイボが付いたタイプはこんなの↓
正直、フラットタイプでも
痛いのですが、
1日5分くらい踏み踏み。
テレビを見ながら
「ん〜、痛ーい」って思いながらやると
翌日、体が快調です。
(痛気持ちいいくらいが効果があるそうです)
昔は、こんな竹を踏んで
何がいいんだ?
どこも痛くないじゃないかと思っていたのですが
なんの、なんの
40歳を手前にして
踏み竹スゲーと
改めてリスペクト。
踏み竹を踏むことで
今の自分の体の、どこが調子が悪いのか
そういうのも分かるし、
隙間時間に踏み踏みしていこうと思います。
そのジムには、インストラクターによる
スタジオプログラムがあります。
そこで、ヨガや、ボクシングや、エアロビの
プログラムに参加しているのですが
先日、初めて「足楽体操」という
プログラムに参加しました。
■足楽体操
その「足楽体操」というのは
100円均一のダイソーに売ってある
プラスチックの踏み竹に乗って
足踏みをするという
いたってシンプルなプログラム。
しかし、私は、そのプログラムで
「こんなに踏み竹って痛かったっけ?」というくらい
激痛だったのです・・
■翌日、快調
周りのおばちゃんは
涼しい顔をして足楽体操をしているのに
痛さのあまり顔を歪める私。
特に、土踏まずのあたりが痛くて・・
土踏まずのあたりが痛い人は
内臓の調子が悪い証拠なのだそうです。
しかし、その足楽体操をした翌日
私の体は、とても快調。
特に、慢性的な便秘が
驚くほど改善しました。
■家でもやりたい
その経験から、
私の中で、踏み竹への
リスペクトが、一気に上がったのでした。
なので、ぜひ
踏み竹を家でもやりたい!と思い
近くのスーパーで購入してきました。
■痛気持ちいいくらいが良い
スーパーには、私が購入した
フラットのタイプと
イボイボが付いたタイプがあったのですが
イボイボがあるタイプは
今の私には、あまりに激痛すぎのため
フラットタイプをセレクト。
イボイボが付いたタイプはこんなの↓
正直、フラットタイプでも
痛いのですが、
1日5分くらい踏み踏み。
テレビを見ながら
「ん〜、痛ーい」って思いながらやると
翌日、体が快調です。
(痛気持ちいいくらいが効果があるそうです)
■まとめ<踏み竹リスペクト>
昔は、こんな竹を踏んで
何がいいんだ?
どこも痛くないじゃないかと思っていたのですが
なんの、なんの
40歳を手前にして
踏み竹スゲーと
改めてリスペクト。
踏み竹を踏むことで
今の自分の体の、どこが調子が悪いのか
そういうのも分かるし、
隙間時間に踏み踏みしていこうと思います。