ことの始まりは、
メンタリストDaiGoさんの
ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法を
読んだことが、きっかけです。
この本には、ダイエットに成功しない理由は
「続かない」からだ。と断言しています。
確かに・・
私がジムに通っても
そんなに痩せていない理由・・
それは、運動した分
食べているから。
(気づきたくない現実)
そして「食べてはいけない」と
我慢すればするほど
人は食べたくなってしまうのだそうです。
数字的にいうと
1.5倍食べたくなり
2倍の量を食べてしまうのだそうです。
しかし、「お腹が減った!」と思うこと、
これは、ほとんどが錯覚なのだそうです。
本の中に、こんなことが書いてあります。
私は、この部分を読んで
「まさに、そうだな」と感じました。
私は、結婚当初から
10キロ以上体重が増えてしまいました。
そして、旦那も結婚当初の
おデブ体型を維持しています。
そこで思ったのです。
これは、旦那と一緒に
食事制限をしない限りは
解決しない問題なんだなと。
それは、旦那が目の前で
ポテトチップスなど食べ始めてしまったら
私は、拷問のごとく辛くなるからです。
私たち夫婦は、腹8分目で
食べるのをやめるということが
難しいタイプ。
だから、本の中でも
紹介されていた1日1食を
一緒にしようということになりました。
基本的に、朝・昼は、食べずに
夜は、何を食べてもいい。
空腹時は、とても辛いのですが、
お腹が空いたら、昼寝をするなどして
「我慢しない」を実践しています。
今日は、「1日1食」4日目
継続することを目標にやりたいと思います。
メンタリストDaiGoさんの
ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法を
読んだことが、きっかけです。
■ダイエットが成功しない理由
この本には、ダイエットに成功しない理由は
「続かない」からだ。と断言しています。
確かに・・
私がジムに通っても
そんなに痩せていない理由・・
それは、運動した分
食べているから。
(気づきたくない現実)
■我慢は良くない
そして「食べてはいけない」と
我慢すればするほど
人は食べたくなってしまうのだそうです。
数字的にいうと
1.5倍食べたくなり
2倍の量を食べてしまうのだそうです。
■空腹は錯覚
しかし、「お腹が減った!」と思うこと、
これは、ほとんどが錯覚なのだそうです。
本の中に、こんなことが書いてあります。
「食べたい 」という欲求が生まれるのは 、
必ずしも空腹のときではありません 。
目の前に食べ物があるとき 、 「食べたい 」と思うのです 。
私は、この部分を読んで
「まさに、そうだな」と感じました。
■旦那と協力する
私は、結婚当初から
10キロ以上体重が増えてしまいました。
そして、旦那も結婚当初の
おデブ体型を維持しています。
そこで思ったのです。
これは、旦那と一緒に
食事制限をしない限りは
解決しない問題なんだなと。
それは、旦那が目の前で
ポテトチップスなど食べ始めてしまったら
私は、拷問のごとく辛くなるからです。
■まとめ<1日1食を始める>
私たち夫婦は、腹8分目で
食べるのをやめるということが
難しいタイプ。
だから、本の中でも
紹介されていた1日1食を
一緒にしようということになりました。
基本的に、朝・昼は、食べずに
夜は、何を食べてもいい。
空腹時は、とても辛いのですが、
お腹が空いたら、昼寝をするなどして
「我慢しない」を実践しています。
今日は、「1日1食」4日目
継続することを目標にやりたいと思います。