ココロでやせるダイエットという本に
こんなことが書いてありました。

自分に優しいのと 、自分に甘いというのは 、
似ているようでまったく違います 。
自分に優しいとは 、自分を大切にするということ 、
自分にゴミを 、どうでもいいものを入れないということ 、
本当に楽しいもの 、楽しいこと 「だけ 」を選ぶということです 。

自分に甘いというのは
「どうでもいいこと 」で自分を満たすということです。

食べ物と部屋の片づけもつながっています 。

部屋の中に 「どうでもいいもの 」がたくさんある状態を
「散らかっている 」といいます 。

「ない前提 」だから 「持つ 」ことに安心します 。
そして 、 「どれも 、大切 」という幻想におちいっています 。

でも 、 「どれも大切 」というのは 、
実は 、どれも大事にしていない 、という 、
とても自分を傷つけている状態なのです 。

■間食がやめられない。

私が、なんでダイエットの本を読んでいるのか・・

それは、どうしても間食がやめられず・・
ブクブク太ってきていたからです。

断捨離のリバウンドはしないけれど、
思いっきり体重のリバウンドをしてしまう私。
（お恥ずかしい限りです）

私が太ってしまう主な原因は、

１、運動不足
２、間食がやめられない

■スポーツジムに通いだした

もうね、自分で
痛いほど分かっておりました。

どんどん太ってきているって・・

でも、それを、どうにかしようと
見て見ぬふりをしていました。

もうね、そんな自分が
ほとほと嫌になって。

なので、７月からスポーツジムに
「また」通い出しております。

■楽しく通う

1年前、通っていた時は、
まだ、私の気持ちは
内に内に向いていて、
とりあえず、自分の体力をつけようとして
黙々とやっておりました。

それが、淡々としていて
楽しくなかったのです。
（だから一旦やめたのですが）

なので、今度は、
「できる限り楽しく通おう！」と
心に決めておりました。

その甲斐あってか、
通い出して２ヶ月で
何人かの友達ができました。

やはり、おしゃべりをして
楽しく冗談を言いながら
ヨガやエアロビなどの
スタジオプログラムに参加すると
とても楽しいです。

■自分に「優しく」と「甘い」

そして、どうしても間食がやめられない部分ですが、
心屋さんの本を読んで、
私は、自分に優しくしているつもりが
「甘く」していたんだなと感じました。

大して、お腹が減っていないのに
チョコやパンを
口の中に入れていました。

それは、自分が大切だからと思っていたのですが、
よく考えてみると
「どうでも良い」もので
自分を満たしていただけでした。

■まとめ＜痩せていた頃＞

私は、人より新陳代謝が悪い方です。
だから、食べれば食べただけ
体に溜め込む体質です。
（よく言えば、超省エネタイプ）

確かに20代の頃、痩せていたのですが、
夕ご飯を食べないでも
普通に生活できていたし、
超健康体でした。

それなのに、30代の今の方が
よく食べ、ちっとも動かない。
当たり前の現象が起きているだけでした。

それにしても、歳のせいか
なかなか痩せません（泣）

のんびり頑張っていこうと
思っています。

　



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