嫌なことを減らしていく方法・・
それは、嫌なことにフォーカスすることを止めていくこと。
嫌だなって思うことや、
嫌だなって思う人のことを考えないようにすること。
そうすると、嫌なことや
嫌な人が現実から徐々に減っていくから。
楽しいこと
でも、『考えない』って考えるから
考えてしまうんだよね。
だから、暇さえあれば考えてしまうのなら
暇なときに楽しいことをやったり
考えたりすること。
自分の思考のフォーカスを変えることが大切。
ネガティブなニュース
あと、ネガティブなニュースも
出来るだけ見ない方が良いよ。
たかがニュースくらいって
昔の私も思ってたけど、
ネガティブなニュースって、
あれ、結構メンタルやられてたって
今なら分かります。
ご機嫌さん
そんなー、でも、だって
ちゃんとニュース見た方がいいし、
嫌なことに、ちゃんと向き合っていかないといけないって
昔の私は思っていました。
でも、そうやって嫌なことにフォーカスばかりしてるから
人生が、なかなか変わっていかないんだなと。
ご機嫌さんだから
ご機嫌な現実に変わっていくんだね。
