先日、DaiGoさんの本を読んで
行動ダイアリーをつけるようになったという
記事を書きました。
この記事を読んでいただき
早速、同じように
行動ダイアリーをつけてくれた方より
ご質問をいただきました♡
この行動ダイアリーは、
スマホのゲームのように
・やったことと、
・達成感と、喜びを10段階評価で採点します。
私は、達成感？喜び？
その程度のレベルで、
何が、自分にとって
達成感があるのか・・
喜びを感じているのか・・
かなり手探り状態です。。（汗）
でも、やらないよりは
やってみよう！の気持ちで
コツコツ、iPhoneのカレンダーに入力しています。
DaiGoさんの本に書いてあることは、
達成感と喜びのバランスを取ることが
大切なのだそうです。
達成感が高くても、
喜びが低い。
もしくは、喜びが高くても
達成感が低い。
それよりも、達成感も喜びも
バランスの良い方が、
幸福の総量は上がり、
結果的に豊かな人生につながっていくのだそうです。
何が、自分にとって
豊かにしてくれる行動なのかは
本当に、人それぞれ。
世間一般では、こういうことが
幸福とされているとか
そういうのじゃなくて、
本当の自分の気持ちと行動を
すり合わせていく事が大切なんじゃないかと
私は感じます。
ある程度、
・行動
・達成感
・喜び
この３つのデータが貯まってきたら
それを振り返って、
自分にとって、
達成感と喜びのバランスの良い
行動の時間を増やしていきましょう。
これが、行動ダイアリーの流れ。
私も、まだデータをコツコツ
スマホに、ポチポチしているレベルでして・・（汗）
何となく生きているのではなく、
自分にとって、幸福と感じられる時間を増やしていきたいなと
思っています＾＾
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