私は、スポーツジムに通っているのですが
そのジムには、インストラクターによる
スタジオプログラムがあります。
そこで、ヨガや、ボクシングや、エアロビの
プログラムに参加しているのですが
先日、初めて「足楽体操」という
プログラムに参加しました。
■足楽体操
その「足楽体操」というのは
100円均一のダイソーに売ってある
プラスチックの踏み竹に乗って
足踏みをするという
いたってシンプルなプログラム。
しかし、私は、そのプログラムで
「こんなに踏み竹って痛かったっけ？」というくらい
激痛だったのです・・
■翌日、快調
周りのおばちゃんは
涼しい顔をして足楽体操をしているのに
痛さのあまり顔を歪める私。
特に、土踏まずのあたりが痛くて・・
土踏まずのあたりが痛い人は
内臓の調子が悪い証拠なのだそうです。
しかし、その足楽体操をした翌日
私の体は、とても快調。
特に、慢性的な便秘が
驚くほど改善しました。
■家でもやりたい
その経験から、
私の中で、踏み竹への
リスペクトが、一気に上がったのでした。
なので、ぜひ
踏み竹を家でもやりたい！と思い
近くのスーパーで購入してきました。
■痛気持ちいいくらいが良い
スーパーには、私が購入した
フラットのタイプと
イボイボが付いたタイプがあったのですが
イボイボがあるタイプは
今の私には、あまりに激痛すぎのため
フラットタイプをセレクト。
イボイボが付いたタイプはこんなの↓
正直、フラットタイプでも
痛いのですが、
1日5分くらい踏み踏み。
テレビを見ながら
「ん〜、痛ーい」って思いながらやると
翌日、体が快調です。
（痛気持ちいいくらいが効果があるそうです）
■まとめ＜踏み竹リスペクト＞
昔は、こんな竹を踏んで
何がいいんだ？
どこも痛くないじゃないかと思っていたのですが
なんの、なんの
40歳を手前にして
踏み竹スゲーと
改めてリスペクト。
踏み竹を踏むことで
今の自分の体の、どこが調子が悪いのか
そういうのも分かるし、
隙間時間に踏み踏みしていこうと思います。
