最近の朝ごはんは、
もっぱら、レトルトの味噌汁。
とりあえず、朝から「味噌」を
摂取することで、良し。
最近、食べることで
気をつけていることは、
「まごわやさしい」
「まごわやさしい」の
「ま」は、まめ。
「ご」は、ごま。
「わ」は、わかめ。
「や」は、やさい。
「さ」は、さかな。
「し」は、しいたけ。
「い」は、いも。
まめは、大豆製品も含むので
・納豆
・豆腐
・味噌
この辺りも体にGOOD！
わかめは、海藻類全般。
やさいは、野菜全般。
さかなは、 シーフード全般。
しいたけは、キノコ全般。
いもは、芋類。
というわけで、
出来るだけ、この７種類を
毎日、摂取することを目標にしています。
なので、朝から
味噌を摂取することで
１/７をコンプリート。
さらに、乾燥ワカメを
毎回、投入することで
２/７をコンプリート。
しかし、ワカメって、
美味しいから、どんどん減る。
国内産の良いやつ食べたいから
スーパーで、国産ワカメ選んだら
量が少ないのに、まあまあ高いという。
なので、ちょっとネットで
注文してみたわけです。
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そしたら、これが良かった！
量が多くて、スーパーで買うより安いし
何と言っても、美味しい！
朝から、乾燥ワカメ、
レトルト味噌汁に、お湯を注ぐだけで
目標の７品目の２品目が完了。
残り５品目だと、
比較的、目標達成しやすい！
そんな手抜きだけど、
一応、考えている
ズボラ朝ごはんの紹介でした。
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