まだまだ、普通に継続しております
「１日１食」
その後の経過としては、
体重は、最初と比べると
２キロちょっと減。
見た目的には、
「ちょっと痩せた？」レベル。
■食べないという選択
実は、１日１食を始めるまでは、
息子が食べ残したパンとか、
どうしても「ケチ根性」で
もったいないからと、食べてしまっていました。
でも、１日１食を旦那と始めてから
「食べない」というルールのもと、
当たり前のように「食べない」わけで。
こういう時、これまでは
ついつい食べていたなぁと感じます。
■運動も続けています
そして、１日１食を始める前からやっていた
スポーツジムに通うという習慣は
完全に身についているので
普通に、ジムにも通っています。
おはようございます😃
今日もジムからスタート♫ https://t.co/9rtG6ox8gd
やはり、運動して汗をかいたり
ジム仲間とおしゃべりするのは楽しいです。
■心穏やか
最近感じるのは
１日３食、食べていた時は、
常に、胃腸が働いていて
休む時間がなかったんだなと。
朝ご飯を準備して、食べて、片付けて
その後、ずっと胃腸は消化をしていて、
また、昼も・・
そして、夜も・・
私は、１日１食を始めて
以前より、イライラが減って
より、心穏やかになったと感じます。
■食べることについて考える
１日１食を始めて、
「食べる」って一体なんだろう。
そう思うことがあって、
この間、30日間、食べることやめてみましたという
本を読みました。
この本は、俳優の榎木 孝明さんが
30日間、食べないことを記録したもの。
私は、この本を読んで
人って、どう思うかで
体に起こる現象も変わるんだなと感じました。
30日間も食べないなんて餓死すると思っていたら
そういう現実になるだろうし、
30日間、食べないでも大丈夫だろう
むしろ健康にいいなぁと思えば
心穏やかに過ごすことができるんだなと。
■まとめ＜旦那も頑張ってます＞
BMIで、未だ「肥満」の値を叩き出す旦那ですが、
１日１食を始めて、
旦那の方が、圧倒的に結果が出てきています。
お腹周りもスッキリしてきています。
先日、購入したGPSウォッチも
愛用しており、毎日、腕につけて
ニマニマしております。
（運動した結果が数字で表示されることが嬉しいらしい）
でも、旦那も一緒にやってくれているということは
私にとっても、とても心強いものです。
このタイミングで生活習慣を見直せたことが
私たち夫婦にとっては、とても良いことだなと感じています。
