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実は「1日1食」4日目です。

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ことの始まりは、

メンタリストDaiGoさんの

ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法

読んだことが、きっかけです。

■ダイエットが成功しない理由

この本には、ダイエットに成功しない理由は

「続かない」からだ。と断言しています。

確かに・・

私がジムに通っても

そんなに痩せていない理由・・

それは、運動した分

食べているから。

(気づきたくない現実)

■我慢は良くない

そして「食べてはいけない」と

我慢すればするほど

人は食べたくなってしまうのだそうです。

数字的にいうと

1.5倍食べたくなり

2倍の量を食べてしまうのだそうです。

■空腹は錯覚

しかし、「お腹が減った!」と思うこと、

これは、ほとんどが錯覚なのだそうです。

本の中に、こんなことが書いてあります。

「食べたい 」という欲求が生まれるのは 、

必ずしも空腹のときではありません 。

目の前に食べ物があるとき 、 「食べたい 」と思うのです 。

私は、この部分を読んで

「まさに、そうだな」と感じました。

■旦那と協力する

私は、結婚当初から

10キロ以上体重が増えてしまいました。

そして、旦那も結婚当初の

おデブ体型を維持しています。

そこで思ったのです。

これは、旦那と一緒に

食事制限をしない限りは

解決しない問題なんだなと。

それは、旦那が目の前で

ポテトチップスなど食べ始めてしまったら

私は、拷問のごとく辛くなるからです。

■まとめ<1日1食を始める>

私たち夫婦は、腹8分目で

食べるのをやめるということが

難しいタイプ。

だから、本の中でも

紹介されていた1日1食を

一緒にしようということになりました。

基本的に、朝・昼は、食べずに

夜は、何を食べてもいい。

空腹時は、とても辛いのですが、

お腹が空いたら、昼寝をするなどして

「我慢しない」を実践しています。

今日は、「1日1食」4日目

継続することを目標にやりたいと思います。


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ダイエット1日1食
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