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【ダイエットとは我慢しないこと】旦那に合った方法で痩せる。

ダイエット
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今朝、夫婦で「1日1食」を始めたという

記事を書きました。

■ダイエットは我慢しない

そして、ダイエットは我慢しないことが

大切だということも書きました。

それは「食べたい」という欲求を

じっと我慢すると

余計に「食べたい」気持ちが強くなって

結果としてドカ食いなどで

ダイエットする前より食べてしまうから。

■食べたい気持ち

そして、「食べたい」と思う気持ちも

ほとんどが錯覚で、テレビで美味しそうな料理を見たり

スーパーに行って食べ物を見るから

食べたくなってしまうのです。

だから、最初のうちは、

これまでの習慣で

「食べなければ」と強く思ってしまいます。

■気を紛らわす

なので、私は「食べたい」と思ったら

最初の2日間は、昼寝をして

気を紛らわせました。

私にとっては、それが一番

やりたいことだったから。

そして、旦那は、息子と

ひたすらテレビゲームをやっていました。

■GPSウォッチ

そして、仕事柄、走ったりすることもある旦那は

「お腹が空いたらランニングをしたい」と言い出しまして・・

そのために、GPS機能付きの腕時計が欲しいと

言ってきました。

値段を見ると、約3万円。

最初は、もう少し考えようと言っていたのですが

やっぱり欲しいらしくて

注文してみました。

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箱を開けて、別売りの

ガラスフィルムを貼り付けてみました。

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この腕時計は、

一日の歩数や距離、消費カロリーなど

毎日の基本的な動きを計測してくれるそうです。

その他にも、色んなことができそう。

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■まとめ<我慢せずにダイエット>

「お腹が空いた」は、幻想。

でも、その空腹感をじっと我慢するのも

体に悪影響。

だからこそ、その人に合った

好きなことに集中すること。

そうすると、空腹の我慢より

「好きなことへの集中」に脳の意識が向かいます。

「我慢はしない」

これが、何事も継続する秘訣なのだと感じます。