メンタリスト DaiGoさんの
こんなことが書いてあります。
同じゴルフをプレーしていても 、
プロはスイングについて
「立ち位置は 」 「左に踏み込んで 」などと 、
いちいち考えていません。
数えきれない反復練習によって 、
彼らは正しいスイングを自動化しています。
■前頭葉と小脳
どういうことかというと、
「立ち位置は 」 「左に踏み込んで 」
こんなことを、ゴルフ初心者の人は
考えながらやるけれど、
プロは、反復練習のおかげで
そんなことを考えていません。
「考えながらやる」という行為は、
基本的に脳の「前頭葉」が使われており
「何も考えずにできる」という行為は、
基本的に「小脳」を使っているのだそうです。
■前頭葉の節約
集中力の源は
「前頭葉」のちからなのだそうです。
なので、できるだけ
「前頭葉」を使わずに
「小脳」だけで作業ができるようになる。
これが「習慣化」というわけで
習慣化ができれば
集中力の源である「前頭葉」の消耗が
節約できるわけです。
■習慣化の大切さ
こんなことを始めたい！
あんなことも始めたい！と
あれも、これもとするより
まずは、じっくり１ヶ月くらいかけて
１つのことを習慣化させていく。
これが、できる人になる近道なのだそうです。
DaiGoさんのブログ参考になります↓
■まとめ＜早起きを習慣化する＞
と、ここまで書いてきて・・
私が習慣化したいことは
山のようにあるんだけれど、
まずは「早起き」を習慣化させたいなと。
今は「7時に、やっと起きるのか！？」
みたいな生活をしていて・・
それを「6時に起きる」ようになりたいなと。
これから、1ヶ月に1つずつ
「習慣」を増やしていこうと考えています。
