今日で「１日１食」を始めて
９日目です。
■見た目
前回、１日１食の記事を書いた時に
期間限定でやると思われた方もおられるかと思うのですが、
私は、この１日１食を
ずっと・・多分、何かのトラブルが起こらない限り
やっていこうと思っています。
そして、９日が経った現在、
体重は１キロちょっと減。
１キロ減なので、見た目に
大きな変化はありません。
■体質の改善
実は、１日１食を始めた頃
あまりにも空腹で、
気を紛らわすために万病が治る! 20歳若返る! かんたん「1日1食」!! を
読みました。
そこに書かれていたのは「１日１食」は
良いことずくめだと知りました。
一番、私が手に入れたいと思ったのは
「体質改善」
１日１食をすることで
病気や体質が変わっていくのだそうです。
■不妊にも良い
１日１食は
不妊に悩む人にもオススメなのだそうです。
現代の人が不妊で悩む人が多いのは
飽食（食べ過ぎ）も原因なんだろうなと感じます。
国は、１日３食を奨励していますが、
これは、医者や薬剤メーカーが潤う行為なんだなと。
■１日１食を始める心得
１日１食は、本当に良いことずくめ。
・食費の節約にもなるし
・肌艶も良くなるし
・健康になるし
・不妊にも良いし
・理想的な体型になるし
でも、始めた当初の空腹を感じた時に
大切なコツがあります。
それは・・本にも書いてあるのですが
一日一食などの少食や 、断食に取り組むときは 、
肯定的な心で始めることです 。
否定的な感情や 、疑念 、不安があるときは 、始めてはいけません 。
これまでの慣習による
１日３食、食べなければいけない！
この空腹はヤバい！
健康に害があるはずだ！
こういう気持ちでは、
１日１食は、スムーズに出来ません。
「あぁ、この空腹で私は健康的に痩せられる」
この空腹が、これまでの体質を変えてくれる。
こういう心意気でやることが大切なのです。
■まとめ＜ずっと続ける＞
タモリや福山雅治といった
芸能人も実践している「１日１食」
それも、今日で９日目。
始めた当初に比べて
空腹が辛いということは
ずいぶん減ってきました。
それでも、お腹が空いたと感じた時は
じっと我慢せず、空腹を紛らわすために
カフェで本を読んだりしています。
そして、９日間、続けて感じていることは
１日３食、お腹いっぱいになるまで食べていたのは
食べ過ぎていたんだなと。
（前に比べて、体も心も軽いです）
気長に、のんびり続けていきます。
