いつからか、1日30品目
毎日食べましょうと言われるようになって
私は、一時期
毎日30品目、摂取できるように
意識したことがあります。
それで感じたことは
1日30品目って
実際にやってみると
なかなか大変。
そして、それを実現しようとすると
自然と、品数が増えるということも分かりました。
だけど、そういう経験をして
結局、品数を食べようとして
たくさん作って、食べ過ぎるより
一汁一菜でも
体に良いものを食べる方が
結果、体も軽いし
健康にも良いと感じました。
一番、体に良くないのは
ジャンキーなもので食事を終わらせること。
だからといって、
品数をたくさん食べ過ぎるのも
結果、体に良くないと感じます。
頑張って、
品数を作らなければいけないという
呪い。
それが負担に感じるなら
一汁一菜でも
体に良いものを適量食べる。
それで十分なんだと思います。
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